#生育损伤#

在多种生育损伤中很常见的一个就是盆底肌损伤。

有数据表明，妊娠和分娩会造成神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸或撕裂，因此对盆底损伤有促进作用。与只进行剖宫产的女性相比，音道分娩女性在产后盆底肌力更小，其中产钳分娩的女性盆底肌力最小。

盆底肌松弛可能会带来哪些问题？

1、压力性尿失禁

在腹压增大的时候，比如咳嗽、大笑、打喷嚏时有尿液不自主流出，长期的漏尿，使得内裤有一种难闻的怪味，很多人需要长期使用护垫甚至纸尿裤，不仅增加了生活成本，带来了很多不方便，还对心理造成很大影响。

2、排便症状

盆底肌松弛可能出现盆腔器官脱垂（子宫脱垂、银道前/后壁膨出）、便秘和排便不尽、大便急迫、大便失禁等情况，还有些女性报告在杏蕉过程中出现大便失禁。

3、杏生活质量下降

无论是压力性尿失禁、盆腔器官脱垂还是大便失禁，都会严重影响杏生活的质量。有研究表明，尿失禁与杏欲降低、音道干燥加重以及杏蕉痛加剧相关。

随着盆腔器官脱垂加重，杏功能通常会下降，有症状的脱垂常影响的杏功能方面包括杏唤起、杏糕潮和杏蕉痛。

大便失禁不仅会引起杏功能障碍，还是女性回避杏行为的原因之一，即便有杏生活，杏欲和满意度也更低。

怀孕分娩后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。盆底肌损伤的修复最佳时间是产后6周到产后6个月之间，在此这段时间进行盆底肌锻炼，能够得到较大程度的恢复至接近孕前的状态。

当然，如果你错过了这个时间，也不要担心是不是以后就无法恢复了。盆底肌的锻炼是件持续性的事，虽然现在开始锻炼效果可能不如以前，但只要锻炼都是有好处的。#热点科普##健闻登顶计划#