#37岁发现自己断崖式衰老了#
断崖式衰老确实是存在的
已经有研究论文发表过

发表在Nature Medicine的一项研究表明：
有三个年龄点会发生 断崖式衰老
分别是34岁、60岁、78岁

📍34岁：胶原蛋白断崖流失
是不是觉得这个时候熬不动夜了，皮肤变松弛了
身体也更容易发胖
这是身体在34岁左右的第一衰老波峰

📍60岁+78岁：全面进入衰老模式
60岁：各项身体机能逐渐下降，激素活性大幅度下降，血液通路受阻，各器官组织功能衰退，从而增加患病的风险。

78岁：衰老进程加速的阶段，涉及到循环、神经和运动系统的剧烈变化，心血管疾病和认知障碍疾病的风险也会增加

🌸抗老要趁早！
主要方向：
抗氧化、抗炎症

有效方法：
早睡早起（身体修复）
多吃抗氧化的水果蔬菜，比如小番茄可以对抗自由基

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