#晚饭吃什么掉秤最快#【转存！#减重饮食避坑指南#[上课了]】①晚上要少吃水果，蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜；②可适当多吃瘦肉，瘦肉是优质蛋白，可增加代谢消耗；③控制主食，可吃些根茎类含淀粉的食物，如土豆、紫薯、南瓜、藕片等；④睡前饿了不要吃碳水高的食物，可选择牛肉干、鸡蛋白等补充优质蛋白。快收好~ http://t.cn/A6scQybr