养生先养脾胃，修复胃黏膜的6种食物，吃对脾胃一天比一天好！
胃黏膜是胃的城墙，能防止胃酸和食物对胃壁的侵蚀。但现在很多人三餐不规律、暴饮暴食、爱吃辛辣油腻刺激性食物、长期熬夜、压力过大，对胃黏膜造成损伤，胃酸直接“腐蚀”胃壁，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
修复胃黏膜、养好脾胃，是我们保持身体健康的关键。今天就跟大家聊聊咱们老百姓厨房里就有的对修复胃黏膜、调养脾胃非常有帮助的食物！
1.小米粥
小米金黄，得土气最厚，最养胃气。富含多种维生素，有助于维持胃肠道黏膜的正常代谢，帮助修复受损的胃黏膜。
小米粥熬煮后，能减轻胃酸对胃黏膜的侵蚀，胃酸多、反流的朋友，喝稠一点。
2. 猴头菇
猴头菇，健脾胃、助消化。含有多种氨基酸、多糖体，能显著促进胃黏膜上皮细胞修复与再生，增强胃黏膜屏障功能，对胃炎、胃溃疡的辅助调理很有帮助。
猴头菇一定要充分泡发清洗干净，去除杂质和苦涩味；可以煲汤、煮粥、或者打成粉泡水喝。
3. 山药
山药，健脾益胃助消化、滋肾益精。富含黏液蛋白，能保护胃黏膜，减少胃酸、食物等对胃黏膜的侵蚀。
山药的淀粉含量比较高，过量食用可能会导致消化不良，尤其是本身消化功能弱的人要注意控制量。可以清炒、熬粥，也能直接蒸。
4. 白萝卜（熟食）
生萝卜辛辣味重，容易对胃黏膜产生刺激，熟萝卜下气化痰，还能和中养胃。含有丰富的维 C、膳食纤维、矿物质等，有助于增强机体免疫力，促进受损胃黏膜的修复。
不要一次吃太多，不然可能会引起胃肠胀气。可以清炒、炖汤、也可以直接泡水喝。
5. 卷心菜
卷心菜，清热止痛、润脏腑、利脏器。含有的维生素 U，是一种抗溃疡剂，能促进胃黏膜修复、抑制胃酸分泌。
甲状腺功能减退症患者要少量食用甚至不吃，可以清炒，也可以炖汤。
6. 猪肚
猪肚，补虚损、健脾胃，适合调理严重脾胃虚寒、胃下垂的患者。富含胶原蛋白和多种营养成分，能促进胃黏膜的修复，增强胃的功能。
猪肚本身比较油腻，对于胃酸过多或胃炎发作期症状严重的患者，要谨慎食用。
修复胃黏膜、养脾胃是一个需要长期坚持的过程，不是吃几天食物就能马上好起来的，坚持中药内调，加上合理饮食，胃粘膜会一天比一天好！
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