#不要盲目补气血#我觉得现在补气血的风那叫一个大，网上到处是补气血的秘方，什么红枣当饭吃、阿胶成堆囤，好像只要拼命补，就能气血满满、容光焕发。中医有句话特别在理：“气血贵在流通，不在壅补。”咱可千万别盲目跟风补气血，不然很可能越补越糟！

中医说的“壅补”，就是不管身体啥情况，一个劲儿地往里塞补气血的东西。这就好比城市里本来交通挺顺畅，突然涌进来一大堆车，也不管路况咋样，结果呢，到处都堵得死死的。身体也是一样，要是本身气血运行就不顺畅，还有气滞、血瘀、痰湿这些问题，再盲目地大补气血，那些补进去的东西就像堵在路上的车，根本到不了该去的地方，反而会加重身体的负担。

有的人补完气血后，感觉肚子胀胀的，吃不下东西，还老是打嗝、放屁，这就是脾胃被补得“消化不良”了，气血堵在脾胃这儿，没办法正常运化。还有些人补完之后脸上长痘、口腔溃疡，这是因为补进去的东西在体内变成了“火”，让身体热起来了，这就是典型的“补出毛病”。

气血在身体里就像河流里的水，得不停地流动，才能滋养全身各个器官。要是气血流通得好，身体里的脏腑就能得到充足的营养，功能也会更正常。就像一条清澈的小溪，水流顺畅，两边的花草树木都长得特别茂盛。而要是气血不流通，就像小溪被堵住了，水变脏了，两边的植物也会枯萎。

那怎么才能让气血流通起来呢？首先得保持心情舒畅，别老是生气、焦虑，因为肝主疏泄，情绪不好会影响肝的功能，让气血运行不畅。其次，适当运动也很重要，像散步、慢跑、太极拳这些运动，可以促进气血循环，让身体里的“河流”流动起来。另外，饮食上要均衡，别吃太多油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物容易阻碍气血的运行。

补气血可不是一股脑儿地往身体里塞东西，得先让气血流通起来，把身体里的“垃圾”清理掉，再根据情况适当补一补。可以先通过调理脾胃、疏肝理气等方法，让气血的运行通道畅通无阻。等身体状态调整好了，再根据自己的体质，选择合适的补气血食物，比如气血虚的人可以吃点红枣、桂圆，气虚的人可以吃点黄芪、党参。

补气血不是一件简单的事儿，不能一看到气血不足就盲目进补。咱们要先了解自己的体质和气血不足的原因，再选择合适的方法。 http://t.cn/A6sf04fF