失眠的患者 白天一定不能睡觉，并且在早晨的时候要早一些起床 不要睡懒觉 不要一觉睡到中午才起床 ，总之就是要把所有的睡眠都留给晚上去睡。【失眠不可怕，可怕的是：白天补觉】哪怕昨晚一夜都没眨眼，那么也要按时起床，也不要补觉

很多失眠患者会忽略我上面所说的这一点，包括很多医生在给患者调理治疗失眠的时候，也忽略了上面我所说的这一点。