早上尽量保持低碳水，基本上不碰油条、油饼之类的了，更不喜欢喝粥。
低碳水食物消化吸收较慢，延长饱腹感，减少全天因饥饿而过量进食的情况，避免血糖大幅波动，让身体从早晨开始就处于血糖相对平稳的状态。
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发布于 山东
暮光红茶