#千万不要轻视这种低精力状态# 想起前些日子遇到一位低精力状态的青年，当我提醒他要重视这种低精力问题后，他急了，认为自己挺好的，而我在贬低他。所以低精力而不觉得有问题，是更严重的问题。

首先，我一般会指出一个人的低精力状态，通常是你自己说的。他们自己说：我想求职，但是3个月了也没行动；我浏览网站觉得什么都提不起劲头来……

其次，当我指出，你现在这种问题很严重的时候。只有少数的同学，能跟着我继续讨论，而大部分人，会立刻急了。

PS低精力状态，就包括易燃易爆，听到不顺心的就别扭好几天。

在高度倦怠者中，有 90% 的人患有躯体或心理疾病，最常见的为肌肉骨骼疼痛和抑郁症，其他常见的伴随症状还包括头痛、肠胃不适、高血压、心血管疾病、睡眠障碍、焦虑症和情绪障碍等。

所以，建议大家千万不要轻视这种低精力状态，短期来说可能只是我们的生活质量和工作状态受到了影响，但是如果长期得不到改善，就可能会发展成倦怠综合症，并且可能会患上更多慢性的身心疾病。

那么怎么办？
其实你真的相信，或者说接纳，我现在这种状态是有问题的，就会开始改变。

只是我在个案辅导中，听到太多一边低精力，一边伪装，一边自我欺骗，一边对抗的同学，你可能会说出很多深刻的自省与自我批评，但是这都是你的表演，你并没有真的，看到自己的问题。

我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。