拉屎不顺畅的，早起除了我说了先空腹喝一大杯阴阳水（一半凉水一半开水放一丢丢盐）或者一杯小黄姜膏（湿寒导致便秘的），就站着从上向下搓两个肾的区域，会促排。

肚脐眼对应的后腰位置就是命门穴，它们在一条线上。命门穴旁边一点五寸是肾俞穴、三寸就是志室穴。养肾、补肾阳的大穴（艾灸补肾阳就是灸这里）。

把两个拳头攥住，拳眼对着自己，从上往下，搓到发热，就算不为了排便，这也是养生升阳的一个好动作。