#就是运动饭#
Day1872:
🏋️

今日晨练打卡：安娜hiit30mins

这套是我放在收藏夹里的“五星下肢训练”。以蹲腿为主，无负重，无跳跃，配合少量半程波比和俯卧撑，关节友好，邻居友好。

编排很高效很科学的一套！第一次赤脚练，之前跟练安娜都穿鞋。

光脚的感受很好，诚恳建议大家多试试赤足运动，不仅可以按摩脚步穴位，增强脚底肌肉，促进筋腱更柔韧强劲，而且亲测真的很！解！压！

可能因为孩提时代，我们都有过光脚踩地玩耍的经历，所以每次不穿鞋，就会自动与大脑内深藏的幼年快乐体验链接，人会无理由变得放松且快乐～

半小时200大卡，完成后汗如雨下，臀腿腹背都有充分涉及，整个人神清气爽又不会太累。

强裂推荐这套！