最近我发现稍微一吃多点碳水，或者是连吃几顿主食多的饭肚子就会鼓起来！正常少吃肚子又马上变薄下去，有没有跟我一样的[淡淡的]

搜了一下：
1.是因为本身我身体就是爱水肿爱储水的体质，碳水更是储水特性，所以叠上双重bug了，先肿肚子后肿脸。
2.是糖代谢不好，一吃碳水就长肚子。这种要先减少主食量，改吃点谷物或者慢碳。可以坚持空腹运动+臀腿力量训练 。

所以总结：爱水肿的圆身苹果少吃精碳，本身肚子就难瘦，高碳更容易储水长维度。不是不吃，是少吃哈，可以碳水后置也可以减少比例。
而且每个体质减肥都不太一样，别人的参考不了，还得自己去感知调整。大家还可以记住一句话，高碳就低脂，高油就低碳[鲜花]