十年油痘肌，分享不长痘的护肤经验！
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全程无广，含保姆级成分搭配
一篇搞懂，爆痘期前中后，平稳期，细腻期应该去怎么做选择，怎么去搭配！！！！
这一篇经验之谈对同样挣扎在抗痘路上的朋友来说真的一定要看完！！
这类人群真的皮肤油光满面，痘痘反复发作，有时明明很努力护肤却看不到效果
那我今天就为你整理出一套油痘肌稳定期的经验搭配方案，也是我本人抗痘十年的总结

其实总结来说就是24个字：
温和清洁 + 精准控油 + 祛痘维稳 + 适度保湿 + 严格防晒+内服调理
牢记这几点之后再去挑产品，才能效果变好

⚠洁面：温和的氨基酸洁面或者APG表活的洁面，可以含酸的（效果会更好）
清除分泌的多余油脂和代谢产物，不破坏屏障的同时洗干净脸就好了！！
要注意的是无论晨洁晚洁，水温一定不要烫，一定不要暴力揉搓，时间控制在30秒-1分钟内，彻底冲洗干净，用干净洗脸巾轻轻按干就可以了。

产品推荐：丝塔芙三酸洁面，Cerave水杨酸洁面，一众温和的氨基酸洁面都可以！（freeplus啊，HBN都可以）

⚠精准控油这块，可以适当的选含有控油、物理吸附，轻微剥脱角质成分的清爽型水或者乳液，爽肤水用在洗完脸后第一步，乳液的话白天用在防晒前，晚上用在防晒后，可以

脂溶性的水杨酸或者杏仁酸，果酸：甘醇酸、乳酸等，葡糖酸内酯等等，可以帮助代谢表层老废角质，适合日常。烟酰胺全能选手（但要注意复配） PCA锌、葡糖酸锌等等都可以

产品推荐：DRWU发光水，上水和肌水杨酸精华，the ordinary果酸水，酵母水等
注意：含酸的产品，需建立耐受，建议晚上使用，频率从每周2-3次开始

⚠祛痘维稳这个我在行，抗火维稳型，可以选成分酸类的祛痘，或者无酸类型主打发酵祛痘的精华（比较温和），或者一些舒缓的植萃类成分。去舒缓肌肤，修护屏障，减少痘痘发生的基础问题，长痘的部位可以选择水杨酸、烟酰胺类。视黄醇/A醇（强效，需谨慎建立耐受）。

产品推荐：The Ordinary 烟酰胺10% + 锌1%，雅漾祛痘A醛/水飞蓟精华,适乐肤A醇精华,The Ordinary 壬二酸10%悬浮液等等，局部也可以点涂祛痘膏加强效果

⚠ 保湿，我强调很多次，清爽无油是王道，不必追求油性保湿，水性保湿更适合油痘肌！！！
尽量选择：无油配方、啫喱状、凝露状的保湿产品。成分：透明质酸、甘油、泛醇、神经酰胺等等，目的是为了帮助补充水分，维持皮肤基本保湿需求，帮助屏障恢复，避免因过度干燥而刺激出油。必要时候可以分区护理： T区油两颊干很常见。T区可用控油更强的产品，两颊用更温和保湿的产品。

产品推荐：
适乐肤PM乳（含烟酰胺、神经酰胺），德美乐嘉水芹面霜，科颜氏果冻霜，肤悦佳控油乳，毕生之研酶乳等等，倩碧水磁场爆珠凝露等等

⚠ 防晒：重中之重！每日必须！
痘痘严重尽量不涂防晒，选择硬防晒，打伞或者戴帽子都可以，痘痘不严重的情况下选择清爽、无油、不致粉刺的防晒。如果爆发了痘痘防晒霜也有可能会加重问题，尽量选择不出去暴晒，日常不用高倍数的摇摇乐防晒！！足量涂抹！同时用了高防水的防晒，比如盾护蓝胖子安耐晒等晚上需要彻底清洁。

产品推荐EltaMD SPF46（防晒含烟酰胺、透明质酸，痘肌口碑款）曼秀雷敦控油防晒等等，尽量看配方选择

⚠ 周期护理：适度加强
选择：清洁面膜或较酸类产品，频率：每周1-2次，每次15分钟（根据皮肤耐受度调整，不可过度）。
泥膜类成分： 高岭土、膨润土、等等
酸类成分：水杨酸、果酸，杏仁酸。

产品推荐：科颜氏亚马逊白泥面膜、毕生之研粉泥膜、博乐达水杨酸面膜等

⚠ 内服饮食

减少：高糖、高GI食物（甜点、奶茶、白面包、白米饭等）、高脂（尤其是油炸食品）、奶制品（特别是脱脂奶，影响程度因人而异）。观察自己是否对某些食物（如花生等等）