【#单手刷手机当心腱鞘炎#】 #长时间用鼠标如何远离手腕劳损# 首都医科大学附属北京积水潭医院手外科主任医师刘波表示，当长时间工作、家务劳动或者体育运动，超出了手部肌肉和肌腱的负荷时，就可能导致手腕部出现疼痛、麻木、肿胀、僵硬等多种不适。最常见的手腕劳损问题是腱鞘炎。“长时间单手拿手机，并用大拇指不停划动屏幕，大拇指就容易得腱鞘炎。”刘波建议，需要长时间使用手机时，可借助手机支架减轻手部负担，避免手腕过劳。长时间使用电脑的人群，可准备两个不同形状的鼠标交替使用，避免手腕长期保持同一姿势。使用人体工程学鼠标也能让手腕处于放松的中立位，缓解肌肉紧绷。同时，长时间重复用腕人群可采用“定时休息法”，即每工作40分钟至1小时，就应让手腕部休息并对它进行拉伸和放松。 （来源：央视网）http://t.cn/A6sMSZPU