大餐补救法（二）
善良液体法
我自己根据个人口味调整了下
早餐：酸奶碗(无糖酸奶+香蕉+蓝莓)
中餐晚餐都喝善良液体 慢慢喝完饿了就喝：
椰子水400ml+牛奶200ml+几个核桃+几个荔枝+香蕉1+ 茉莉花茶500ml 榨成汁 味道和奶昔差不多！
很饱腹 喝了不再馋奶茶
其他时候只喝水或者黑咖啡 ​