你们知道《认知觉醒》这本书对我帮助最大的是什么吗？

睡觉！

里面提了一个专注的概念，就是做什么就感受什么，把注意力放在当下，不要放任思绪翻飞…

我们最容易走神的就是吃饭，现在没有人在专心吃饭了，吃饭的时候要么看剧看手机，要么处理工作想事情…

书上说，分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实，只好让思想天马行空。

思想是我们逃离现实的舒适区，分心走神的本质是一种逃避…

书上还说，生命是由当下的一个个片段组成的，身心合一的片段组成的就是幸福专注的高质量人生，身心分离的片段组成的就是分心走神的低质量人生。

我认真回忆，好像脑子里存储幸福的画面，都是和某个人认真在吃某顿饭的时光。

那些走神的，一边刷手机一边吃东西的回忆都模糊不清，成了回忆里混沌的灰色填充物，

所以我现在很多时候会刻意感受当下…

最有用就是睡觉的时候，认真去感受紧张的身体怎么慢慢放松的，感受自己的呼吸，感受鼻间的气流，感受自己的躯壳像一个风箱一样鼓起来再扁下去…

容易就睡着了！

#微博跨域计划##生活碎碎念#