宝宝们有没有感到秋燥的气息呢🍂

北方现在是潮热中夹杂着干燥，南方现在还是潮热力度不减，无论是北方还是南方，咱们三伏养生行动都进入了收尾期，末伏的养生思路：养护脾胃、稳固中焦、引火下行、滋阴润肺，宝宝们跟着养生计划表坚持打卡鸭！

今年还没出伏天就已经立秋了，我们常说春困秋乏。
季节的转换也会影响人的状态，大家可能会感觉身体有些微妙的变化，比如易感疲倦、皮肤干燥或情绪波动等，这些都是季节转换带来的自然现象，这时候就需要我们适当补一补气血，给身体加满动力。

宝宝们在末伏阶段除了坚持喝八珍健中饮冲泡茯薏清清，帮助健脾养胃，还可以搭配黄芪党参苹果饮。

· 黄芪党参苹果饮

这一款养生茶，是以我微店卖了十年的气血茶包为基础，专业药师指导，调整配比，具有气血双补的功效。

· 黄芪和党参是中医临床的经典药对。

黄芪是补中益气的要药，偏于阳；党参补脾肺气兼能补血生津，偏于阴；二者一阴一阳，协同增强补气功效。

中医讲“少火生气”，就是说黄芪和党参这类温性的药物能够养人体的正气，党参和黄芪就像煲汤的文火，温和、不燥烈，为身体缓缓注入能量。

· 红枣养血安神，桂圆补心脾，益气血。

枸杞滋补肝肾，益精明目，调和阴阳，《神农本草经》记载三味共奏养血之功。

在进补的时候要注意气和血要一起补，中医认为气能生血，血能载气，气血相互配合才能发挥最大的滋补功效。

可以把身体想象成一个蓄水池，这个蓄水池想蓄满水需要动力和水相配合，气就是抽水泵产生的动力，血就是管道里流动的水，气血紧密相依，共同维持生命活动的“水循环”。

· 麦冬养阴润肺，清心除烦，防温燥伤阴。玉竹养阴润燥，生津止渴。

二者滋阴生津，平衡全方温性，避免化燥。

麦冬润肺，调理上焦；党参红枣健脾胃；枸杞补肾温下焦；全面调理三焦。

苹果片加入其中，不仅增添了一丝清新的果香，还能帮助调和口感，使得整个滋补汤饮更加爽口宜人。

整体组方思路遵循中医气血双补，阴阳调和的组方思路。

这个茶饮非常适合久坐的脑力劳动人群、经常熬夜的人群，养生群的宝宝反馈，坚持喝一段时间就会有精神充沛的感觉。

· 宝宝们在末伏还要坚持润肺，可以多多焖泡雪肌润金茶，充分析出银耳的胶质，这样滋阴润肺的效果会更好！

· 给宝宝们分享一个“雪肌润金奶茶”：把焖泡好的雪肌润金茶晾致温热不烫嘴，加入25-30g的奶粉，或者加入适量的热牛奶，这个奶茶非常适合做下午茶，宝宝们可以再搭配润玉雪肌丸作为小点心，一整个滋阴养颜的下午茶组合。

· 经历了一个高温炙烤的夏天，或多或少都会有些疲惫，建议宝宝们抓住末伏养生收官阶段，给身体注入能量，迎接金秋！