三个超绝的心态从内耗者变成行动派
大晚上躺在床上，脑子里像开了十个浏览器标签页。
“我到底要不要换工作？”、“这个项目要不要再等等？”、“到底该怎么跟他说？”
结果一夜翻来覆去，第二天，什么都没做。
模拟了100遍开局，却一次都没真正开始。
这种状态，我们叫它——内耗。

心理学#心理学# 有个词特别贴切，叫认知卡顿：你的大脑一直在处理同一组信息，却迟迟无法生成“执行指令”，于是能量全都消耗在原地转圈。

心态一：先粗糙地开始，别管那么多，先粗糙地开始！泼实地干！
心理学家海蒂·格兰特发现，人类的动力并非来自“想明白一切”，而是来自“先做一点点”。启动这个动作本身就带着神奇的力量。会让大脑分泌多巴胺，这种化学物质会催促你继续下去。
还有宫崎骏。《千与千寻》开拍时，他连剧本都没写完，只画了前半段分镜，就让团队开始制作。因为他相信等到一切想清楚，热情早就冷掉了。泼实地开始，不是草率，而是懂得用行动唤醒创造力，激发创造力。

心态二：屏蔽负面声音，如果一个人，一跟他/她聊完，你瞬间没劲了。开始怀疑自己，质疑选择。
那么，你赶快离他远远的。这种人就是：不出钱，不出力，只出个担心和焦虑。看似他什么都没做，但是他能让你什么都做不了。跑起来必然有风声，但是你只需要坚持自己的路。
心理学上有个负面偏见（Negativity Bias），意思是人类对负面信息的敏感度是正面信息的2.5倍。所以，如果你不主动屏蔽，这些声音就会像细沙一样堵住你的齿轮。不要让观众席上的人，决定你在赛场上的表现。
心态三：保持优化的心态
2006年，可口可乐在中国推出一种名叫“Blak”的咖啡味可乐，结果口碑惨淡，两年就停产。换作一般公司，可能会把这个创意永久封存，但可口可乐却在研发记录上写下四个字——“值得再试”。几年后，他们在欧洲用改良版咖啡可乐重新上市，这次卖爆了。
斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克称这种心态为成长型心态：失败并不意味着不行，而是给了你一次收集优化信息的机会。
每一次失败，都是为下一次减少一个未知数。当你把发生的一切都看作优化，而不是否定，你就再也不会被一次挫折击倒。

做到这三点，你会发现，内耗会像阴影一样慢慢消失，取而代之的是一种，我随时可以开动的力量。#心理成长联盟#

你今天的第一步开始，才是你未来一切奇迹的起点。（by幸福甜面团）

一起看看#梓渝的手写信#，“再见，吴所畏！无所畏！我会永远记得那个闪亮又发光的夏天。”我相信明天会更好！ http://t.cn/A6s6zj3k