#健闻登顶计划# 如果说你工作学习到一半，眼睛又累又胀可能还有头疼，这就是已经处于已经眼疲劳状态了，最好的办法永远是4个字——闭眼休息，这时候睡个20分钟比什么都强，哪怕闭目养神也是有用的。

但我也知道，大家都会有没办法去休息只能硬扛的时候，亲测下面这3个办法是有用的。
 
1️⃣热敷
蒸汽眼罩或者温热的湿毛巾都行，如果手边有热水，还可以用蒸汽（别用开水的蒸汽避免烫伤）熏一下眼睛，都很舒服。或者你就把手洗干净，双手搓热，摁眼睛上，也是很舒服的。

2️⃣按摩
这个是陶勇医生视频分享过的办法，按住太阳穴去刮上下眼眶，得用点劲去刮到有点酸胀，把眼周的肌肉按摩放松一下，我测下来真的效果不错。

3️⃣调暗屏幕或者环境亮度
不必太暗，仍能轻松看清内容为好，我试过几次，能让眼睛酸胀稍微好些。还有就是起身活动活动，我当时找了个暗一些、光线柔和的房间，在里面走了几个来回，也感觉眼睛胀痛有改善。当然回去工作的时候，屏幕还是调暗一些，或者调成护眼模式。
 
其实护眼真的不用太复杂，这些小方法看着简单，但每天花点时间做，慢慢就能感觉到眼睛没那么容易累了。