【#三个熬夜后有效补觉方法#】经常熬夜对认知能力、大脑反应速度、注意力等都有影响，那么熬夜后该如何补觉呢？医生表示，#白天补觉建议不超过1小时#，晚上可适当延长睡眠时间↓#缺觉的人全身炎症水平会升高#（央视频号：生活圈） http://t.cn/A6s6XRjz ​