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跆拳道比赛核心规则概述

跆拳道比赛以公平竞技、安全保障和精神传承为核心，规则涵盖多个关键维度。

装备方面，选手必须穿戴中国跆协认证的道服和护具，包括护胸、头盔、护裆、护臂、护腿、牙套、手套等，使用电子护具时需搭配电子脚套，同级别选手护具尺寸必须一致，确保安全与公平。

比赛在8米×8米的正方形弹性垫上进行，蓝色区域为比赛区，边界线以红或黄色标识，边线外同样铺设垫子以防意外。时长分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟，特殊情况下每局时间可调整为1分钟或1分半钟。

赛前选手需相互敬礼，待裁判发出“准备”和“开始”信号后比赛启动。得分聚焦头部和躯干的有效击打：直拳击打躯干得1分，脚法踢击躯干得2分，脚法踢击头部得3分，旋转腿法踢击躯干得4分，旋转腿法踢击头部得5分。

犯规行为包括倒地、出界、推搡、消极比赛等，每次犯规将给对手加1分。若选手被击倒，裁判读秒至10秒，能站起则比赛继续，否则对方以击倒获胜。

比赛全程强调尊重与纪律，选手需遵守规则、尊重对手和裁判，践行跆拳道互敬互谅的精神。这些规则既保障了比赛的公正性和规范性，也通过技术评分与精神要求，推动跆拳道运动的健康发展。