#轻断食的好处不仅是减重#轻断食的好处确实不止减重，还涉及多个方面：
1. 改善代谢健康
- 有助于调节血糖和胰岛素水平，提高胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。
- 可能改善血脂指标，如降低甘油三酯、提升高密度脂蛋白（“好胆固醇”）。
2. 促进细胞修复
轻断食期间，身体可能启动“自噬”机制，清理受损细胞，帮助细胞更新修复，延缓衰老相关的细胞损伤。
3. 优化肠道功能
- 给消化系统一定的休息时间，减轻肠道负担。
- 可能调节肠道菌群平衡，改善肠道健康，进而影响整体免疫力。
4. 提升大脑状态
有研究表明，轻断食可能促进大脑中神经营养因子的产生，有助于改善认知功能、提升专注力，甚至可能降低某些神经退行性疾病的风险。