16+8轻断食减重
核心在于减轻胰岛素的负担

我们平时一日三餐甚至加餐
胰岛素一直在工作血糖也容易升高
16+8轻断食相当于给胰岛素和肠道放假
让身体有机会休息和恢复
是一种值得尝试的减肥方法

但是这种方法并不适合于所有人
一定根据自己的身体情况来调整
如果持续头晕心悸排便异常大于3天
一定要及时终止

#轻断食的好处不仅是减重#