#全民营养提升计划#超绝营养汤做法大公开！家人们快码住

鲍鱼炖鸡汤

1. 鲍鱼用热水烫一下，刷掉黑膜洗净；新鲜鸡肉用盐水浸泡20分钟去血水，清洗干净。

2. 锅中少许油爆香姜片，加入鸡肉翻炒；接着放入鲍鱼、鸡肉、西洋参、灵芝片到汤煲，加水炖煮50分钟。

3. 放入鲍鱼肉、红枣，继续炖煮15分钟，最后撒枸杞、加盐出锅。

红参北芪鸡汤
备好鸡肉、枸杞、北芪、红参、红枣，将所有食材一同放入锅中炖煮，简单又滋补，汤鲜味美。

药膳鸡脚汤

1. 鸡脚洗净，用料酒+姜焯水；剪掉鸡指甲备用。

2. 除枸杞外，所有药材下锅，加够水先煮30分钟，再放入鸡脚续煮30分钟。

3. 出锅前撒枸杞焖煮，按喜好加盐，不加盐汤也清甜好喝。

莲藕花生猪骨汤
排骨洗净焯水，和花生、莲藕、姜片一起入锅，加足量清水大火煮开，转小火慢煲1.5小时，汤浓料香，莲藕粉糯。

花胶排骨汤
准备排骨、红枣、枸杞、花胶，将食材处理后放入炖盅炖煮，花胶软糯，汤汁浓郁，满满胶原蛋白。

气血双补排骨汤
猪筒骨焯水洗净，和党参、黄芪、红枣、甜玉米一同放入炖盅，加水后上锅蒸3小时，最后撒枸杞、加盐，再炖10分钟，气血双补超赞。

红糖酒酿煮鸡蛋
红枣+红糖加水煮开，打入鸡蛋煮熟，倒入酒酿再次煮开，最后加枸杞，甜润暖心，姨妈期喝超舒服。

乌鸡汤
乌鸡洗净切块焯水，与生姜、枸杞、红枣、冬虫夏草、当归一起兑水大火煮开，小火炖1小时，再加盐和山药炖20分钟，滋补养颜。

虫草花鸽子汤
鸽子处理切块，盐水浸泡10分钟；放入砂锅，加姜片、提前泡好的羊肚菌、红枣、枸杞，倒纯净水，用虫草花隔水炖2小时，出锅前加盐，汤鲜味美。

这些营养汤做法都不难，大家快试试，给自己和家人补补。#健康食验计划#｜#兴趣稀引力计划#