感觉非常疲惫，内心无力的时候，能做的7件小事：

1.闭目十到二十分钟，哪怕不睡，给身体一次明确的休息。

2.今天只做一件重要决定，把其他选择暂停，减少决策疲劳。

3.复杂任务拆成三步，设一个计时器，先做第一步。

4.对一个可信任的人说句“我很累”，不用立刻解释，得到连接即可。

5.走十分钟或做简单拉伸，让身体带回清晰感。

6.关掉社交媒体一小时，关闭通知，减少比较与信息轰炸。

7.写下一件今天做成的小事，给自己一个微小奖励。

这些小事不能解决所有问题，但能一点点收回能量，让你把注意力从应付变回生活本身。[心]

#生命内在成长##假期充电计划#