女生除了玩手机独处时还能做的100件事

一、20个健康养生事项
1、晒背：晒背20分钟可以补充阳气和能量；
2、煲汤：煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材；
3、运动：有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等；
4、散步：去户外散步或遛狗；
5、记录情绪：写下来此时此刻的心情；
6、补气血：用开水泡一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，喝完来姨妈真的舒服很多，血哗哗流，也不坠痛，长期喝这个手脚很少有发凉的情况，面色越来越红润有光泽，整个人元气满满。身体比较虚弱、气血不足、痛经的姐妹赶紧喝；
7、面部刮痧：促进面部的淋巴排毒；
8、眼球运动：有个很私人的技巧，因为眼睛本身是有自愈力的，所以锻炼+补营养足够了，在脑子里想象自己把球扔出去飞很远，有舒张感。
9、睡觉前揉腹：可以增加胃肠功能；
10、泡脚：之前一直觉得泡脚都是老大爷做的事，后来自己泡了之后发现，太舒服了，每天坚持泡脚，帮助促进血液循环，脚气脚臭脚痒的，用半斤白醋兑水泡脚，然后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持三四天水泡就干瘪了，也不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫；
11、泡澡：加上香薰精油，可以缓解疲劳；
12、做好口腔护理：认真刷牙，爱护牙齿，使用牙线不用牙签；
13、唱歌：可以帮助自己表达情绪，有利于身心健康；
14、喝水：一天2000-2500ml左右，不爱喝白水长期久坐小肚子大的，把下午茶咖啡换成细腰妹菊花乌龙茶！菊花搭配乌龙茶双倍刮油，喝了直接噗噗噗，油脂垃圾都被排空了，拉出的粑粑还有油花，这就是在排油，油腻排干净了，喝水都长胖的体质秒变易瘦体质，一个半月让你从L码换到S码，不用运动也能轻松躺瘦。
15、艾灸：特别适合阳气不足的人；
16、拔罐：可以改善富贵包；
17、和小动物在一起玩，可以治愈心情；
19、定期做颈肩腰部护理；
20、做深呼吸、冥想练习；

二、20个生活管理事项
21、整理自己的房问，将物品归类；
22、改变房间的布局；
23、动手给自己做一顿饭；
24、打理家里的绿植；
25、整理用完的洗护用品，涂护发精油做发膜，根据自己的发质来选择洗发水，比如头发油就用凡青洗发水，洗完毛躁的头发，一下子就变得健康顺滑了，还有光泽感，头皮神清气爽，头发丝er蓬松得像会跳舞，就算3天不洗头也不用担心头发会油到一缕缕的，而且发质好了连梳头时的掉发都减少了。
26、整理手机相册、电脑桌面、收藏夹等等；
27、整理换季的衣物；
28、清洗衣物、鞋子、床单；
29、繁殖自己的植物，多余的可以送给亲朋好友；
30、插一瓶花，放在书桌上；
31、逛逛超市，买当季的水果蔬菜，多吃天然蔬菜和水果。不爱吃蔬果的可以吃纽斯特vcve葡萄籽，吃了三个月不仅免疫力提高了，皮肤也是从头到脚都白了两度，嫩得能掐出水！最惊喜的是连指甲盖都粉白粉白的，现在涂口红都不用打底，素颜皮肤白到自带柔光特效
32、一边练字，一边写日记，记录自己的日常生活；
33、做一件手工DIY；
34、听听朋友和家人讲述经历的事情；
35、等一场日出，看一次日落；
35、边洗澡边听歌，买各种增加洗澡乐趣的东西，护发素、发膜、香香身体乳等等，用仁秀香水沐浴露仔仔细细给身体清洁，冰感泡泡冲走黏腻汗味，毛孔都在咕噜咕噜喝水～洗完不紧绷，穿吊带裙自带清凉体香，出汗都是仙女味
36、做旧物改造，给自己带来成就感；
37、整理以前拍过的照片，满满都是回忆；
38、清理不需要、过期的物品；
39、尝试一件自己从未做过的事情；
40、收集自己喜欢的歌曲，建立一个歌单；

三、20个学习成长事项
41、学习色彩搭配、风格美学，提升审美能力；
42、学习一种自己喜欢的外语；
43、练习一种乐器，学会演奏一首歌；
44、画一幅彩色铅笔画；
45、看心理学的书籍，学习心理学知识可以治愈自己；
46、每天阅读，至少抽出30分钟来扩展知识面，保持大脑的信息密度。同时别忘了好好护肤，保持肌肤的清洁和健康，清洁面部我个人用的美涵妮洁面慕斯，全家大小现在都跟着我用哈哈哈，成分表全绿，而且超方便，不用自己打泡泡，清洁能力妥妥的，敏感肌必备！
47、学习一点中医知识，帮助自己养生，有利于健康；
48、练习一项自己喜欢的技能(PS、PR、写作、画画等等)；
49、写一段激劢自己的话语；
50、去图书馆看书，或者逛逛书店；
51、写个人总结，反思自己的优缺点；
52、写下自己想要改变的现状；
53、多吃含胶原蛋白的食物，木瓜，猪蹄，黄豆，能促进胸部发育，多做扩胸运动，奉劝别去填硅胶，你一定会后悔，想丰胸快，就自己抹美茹宝美乳霜，是我用过唯一有用的胸胸up up霜，天然植物提取物，安心可靠！能促使乳腺和腺泡增大，转移脂肪堆积于乳房，起到增大提升挺拔，抹完三支，保你直接升杯啦！
54、和许久未联系的朋友聊聊天，了解彼此的成长变化；
55、拍一个视频，记录自己的成长轨迹；
56、研究适合自己的妆容、发型和穿搭；
57、学习一道自己没有做过的菜；
58、看书，写读书笔记；
59、看优质的文章，能够提升自己的认知边界；
60、发展一项副业，如写作投稿，增加额外的收入；

四、20个目标计划事项
61、写下自己的愿望清单；
62、做长期和短期计划；
63、复盘自己完成和没完成的目标，总结改进措施；
64、研究一个想去的国家或城市，为以后的旅行做攻略；
65、记下每个月的开支，做好理财管理；
66、罗列出自己想要读的书单；
67、制定适合自己的健身计划；
68、根据自己的收支状况，制定一个存钱目标；
69、每天写下今日计划，按照计划去完成；
70、定期做自我反思；
71、列出自己喜欢的事情，找出一项做长远的发展；
72、制定打卡计划；
73、想想还有什么事情是自己想做但没做过的事情，提醒自己有勇气去尝试；
74、确定一件长期要做的事情；
75、将人际关系中的矛盾罗列出来，思考改进措施；
76、记下重要亲朋的生日，给他们一个惊喜；
77、写下有时限的计划，比如一年读20本书；
78、根据自己的变化，调整目标；
79、计划考一个证书；
80、计划参加一次比赛；

五、20个休闲娱乐事项
81、看一部自己喜欢的电影；
82、玩游戏也可以提升灵感；
83、发呆，看看蓝天白云；
84、去户外爬山；
85、没有目的的闲逛，也会有意外的收获；
86、拍几张自己喜欢的照片；
87、参加一次户外活动；
88、和朋友随意聊聊天；
89、去果园采摘新鲜的水果；
90、看纪录片；
91、玩一次跳舞机；
92、户外钓鱼；
93、体验一次野炊；
94、采集花草、漂亮的石头、贝壳等等；
95、跟着教程跳一段舞；
96、户外放风筝；
97、观察野生动植物；
98、品尝风味独特的美食；
99、去花海赏花；
100、看星星，看月亮。

#早睡1小时或能变瘦变开心#