真心建议大家：不自信就去练，多练，去找到那个自信的自己。

1.多给自己积极暗示

自信其实是一件很主观的事情，不自信，很多时候是你内心先认为自己不行，比别人差，我们完全可以主导别人对我们的评价，多给自己积极心理暗示，暗示我可以，我很好，没有人比我好。很多人从小就怕当众讲话，觉得自己讲不好，所以每次需要公开发言之前，都会紧张，说话磕巴，语速加快，说的也不知道是啥，心里只有一个想法，赶紧结束，赶紧逃离别人的“审判。”但每次公开发言其实都是一次展现自我的机会，就像那些自信的人就享受这样的舞台，他们侃侃而谈，也会让人感受到他的个人魅力。他们天生就自信么，也不是，台前的自信也是背后花时间去反复练习，登台前给自己积极暗示，相信自己可以做到。可能刚开始没有那么好，但是在一次次练习，不断肯定自己的情况下，一次比一次自信，也不再惧怕舞台，而是享受舞台。不管开始尝试什么事情，都不要先给自己下“我不行”的定论，要试着相信自己可以，鼓励自己去尝试，没准儿你就能做好，这样不断反复，慢慢去增加自己的自信。

2.只专注自己，不在意他人

有的人自尊心太强，脸皮薄，太过在意别人看法和眼光，太容易受到别人的影响，真的会让人自信不起来。就像《被讨厌的勇气》里说的那其实是他的课题，与你无关。而且别人的看法和眼光不能定义我们就是那样的人，只关注我自己的感受，自己开心和快乐那才是重要的。有人说，你这个年龄都成熟了，就别那么幼稚了，或者说，这些妆容，衣服，包括喜好之类都不该是你这个年龄该喜欢的。哪又如何，没有到了什么年龄就该守什么规矩，又不是穿给他们看的，你只取悦自己。所以，让他们去说吧，你要去学会忽视，而不是放在心上，打压自己的自信，多去练习专注自己，把自己放在第一位，好好爱自己。

3.去尝试做具体的事

自卑，焦虑，拧巴，纠结，完美主义其实归根结底就是想的多，做的少，你做的少给自己的正反馈就少，正反馈少，你的内核就不稳定，就会对自己产生不自信，半途而废，不相信自己可以做到，做好。当我们把时间投入到具体事上，先去开始，可以每天尝试做件小事，不用太复杂。比如每天看10分钟的书，或者你想要运动，做10个深蹲或开合跳，或者你想尝试的，先去做，小的事情容易开始，先帮你增加成就感，建立信心。慢慢去尝试，先不要追求完美，否则一直停留在想象或害怕失败的借口中不行动。当你把时间和精力放在具体事上，慢慢的你会发现你不止可以做成一件小事，你也可以完成其他事，你也会对自己的生活有更多自信去尝试更多想做的事，更好的掌控自己的生活和节奏，不会被他人影响。如果你不知道做什么事，就去阅读或运动，哪怕刚开始做的稀烂，但你去做了，再给自己机会，多去练，多去做具体的事，当你有所收获，你的自信心也会不断提升。

“所谓水滴石穿，绳锯木断，时间的力量是无穷的。”当你多去刻意练习自信，练得多了，人也就真的变自信了。对自己认可，专注自己，做提升自己的事的人怎么会不自信呢。抛开过往习惯性否定自己的看法，你就是那个自信的人。去刻意练习，去专注做自己，会遇见那个自信的自己。

#知识科普接龙##新星闪光计划##女性成长##微博新知博主#