很土很土的方子，却是清肠高手，又润又畅快便秘星人看过来！这些土方子虽然看起来平平无奇，但润肠通便效果一级棒💯！特别适合长期便秘、排便困难的宝宝们~今天就把我的私藏清单分享给大家✨

1️⃣ 蒸香蕉枸杞 ：
✨温和润肠，专治大便干结
✨食材：熟透香蕉2根（带黑斑最佳，不可用青香蕉）、枸杞15粒、香油3滴
✨做法：1.香蕉剥皮切厚片铺碗底 2.撒枸杞、滴香油，加2勺清水 3.水开蒸15分钟（超时会发酸！）
💡最佳食用时间：下午3点，吃完喝半杯温水效果翻倍

2️⃣ 陈醋香油蜂蜜水
✨三天没排便时的救急神器
✨食材：陈醋1勺、香油半勺、蜂蜜1勺
✨做法：1.50℃温水半杯 2.依次加入陈醋、香油、蜂蜜 3.小口慢饮，10分钟后再进食

3️⃣苹果马蹄山楂水
✨火锅烧烤大餐后必备，消食又通便
✨食材：苹果1个、马蹄8个、山楂6颗（去核）
✨做法：1.材料洗净处理 2.加3碗水煮20分钟 3.喜欢脆口的煮15分钟即可

4️⃣ 苹果胡萝卜山药水
✨ 脾胃虚弱者的福音，温和清肠不刺激
✨食材：苹果1个（带皮）、胡萝卜半根、山药1段、红枣4颗（去核）
✨做法：1.所有材料入砂锅 2.加4碗水小火慢炖30分钟 3.喝汤吃苹果，山药可蘸酱油当早餐

特别推荐第一个蒸香蕉，温和不伤身💖，坚持吃三天就能看到效果，亲测有效~大家有什么好用的通便方法也欢迎在评论区分享哦📢#国医的精诚力量##中医养生##微博兴趣创作计划#