【#4种早餐被列入高脂名单#】除了不吃早餐，早餐吃不对也有健康风险，尤其是经常吃以下几种食物作早餐的人，越吃越伤身↓↓
1、白粥+油条：两者搭配热量高，一顿下来营养没多少，油脂倒吃了不少，长时间吃这种早餐不止容易肥胖，还会增加糖尿病、脂肪肝等多种疾病风险；
2、油煎蛋类+加工肉组合：一餐下来胆固醇摄入量已经超标，而且煎炸食品过程中会产生氧化脂质，不利于心血管健康；
3、包装精美的“健康谷物餐”：市面上一些所谓的谷物片、麦片冲剂以及坚果仁等营养早餐食品，往往添加了大量的植物油、果糖和化学添加剂，容易增加反式脂肪酸摄入量，同时果糖摄入难代谢，还会加剧血脂问题；
4、部分烘焙食品：蛋挞、派、曲奇、菠萝包等烘培品，制作过程都会添加大量黄油，有些不良商家还会使用廉价的人造黄油，导致反式脂肪酸超标，长期吃也会加剧心血管疾病风险。（39健康网）#吃饭一个改变血糖稳了腰围小了# http://t.cn/A6sKFf5Y