#女婿定制椅子操多病老人练出腹肌#【#健身女婿带老丈人10个月减肥55斤#】近期，江苏苏州女婿孙健带着老丈人减肥蜕变的视频走红网络。短短10个月内，65岁的老人陆小弟从体重180斤减至125斤，不仅甩掉了“三高”“脂肪肝”等各种老年病，还依靠女婿独家设计的“椅子操”配合营养餐练出了腹肌……如今，曾因腰椎间盘突出难以下地的陆小弟，每天通过直播带领十几万粉丝健身，用亲身经历证明“年龄不是健康的绊脚石”。

陆小弟示范起招牌动作：交替抬腿、扩胸伸展、屈膝卷腹，每个动作都做得标准有力。这套看似简单的操法暗藏玄机：交替踩椅子时大腿抬高至与地面平行，坐在椅子上卷腹时核心要收紧……孙健说，刚开始设计椅子操，是因为它动作简单、训练方便，属于对老年人健身比较“友好”的方式，这些针对腰腹的动作，让老丈人的体脂率逐渐下降，意外的是，藏了一辈子的腹肌也随之“见光”。（实习生 夏维欢 记者 周晓青） http://t.cn/A6sCnae3