我有一个营养师姐妹，有很多人会问她，为什么自己天天刷牙，还是会有口臭，同样我在她那里也学到了很多～

其实口臭和刷牙的关系真的不大，而且都2025年了，怎么还会有人不刷牙呢？我是每天都有认真刷牙，但和人说话时还是会“口吐芬芳”的那种天然嘴口，从我意识到开始已经有5年了，对我的生活造成了严重的困扰[允悲]

先来说我的症状：
早上起床口干、口苦、口腔异味，舌苔厚重，舌头粘腻，舌根舔手腕会有很重的腥臭味，口罩基本一天一换…每天都需要有口罩爆珠来拯救自己（自我感觉口腔问题很多，已经不是注意卫生可以改善的了）

以下是我的自我救赎过程，不一定每一步都是有效的，我只是通过一步一步的排除，发现自己的问题所在。
第一，保持好的卫生习惯
最开始，在被网上的营销文疯狂洗脑之后，我也以为自己口臭是因为没好好刷牙，所以很早之前就养成了好好刷牙的习惯，包括使用巴氏刷牙法，而且我个人是有轻度洁癖的，相信我每次刷牙我基本都是3分钟往上，里外都刷的特别干净，也买过很多益生菌牙膏、洁牙慕斯、口腔清新剂…可以说是一点用没有，所以现在看到有人斩钉截铁的说，口臭是没好好刷牙造成了，我都觉得很可笑

刷牙只是暂时缓解，甚至持续的时间连1小时都不到，一天刷三次，晚上刷完第二天依然口腔内浑浊、厚重，早上刷完不久，舌头上还是臭的
后来我的口臭得到改善之后，我发现如果你没有口臭的问题，就算你一整天不刷牙，你的嘴巴依然是基本清爽的。

第二，解决肠胃问题
看到部分科普文说，肠胃不好，湿气重可能会引起口臭等一系列问题。我果断预约了幽门螺杆菌的检测。
事实证明我是没有被感染的，其实结果出来之后我是有点失望的，更希望自己口臭是因为“得病”这样也能对症下药

现在排除最常见的两种口臭因素之后，我毫无头绪，口腔问题也去检查了，该拔的智齿也拔了。根本找不到自己口臭问题出在哪，后来实在是没招了，去医院挂了个专家号，专家说我这种口臭是典型的细菌感染，简单来说就是嘴巴里http://t.cn/A6saGE59，细菌和食物残渣发酵产生的挥之不去的口臭，专家说这种口臭在现在生活中很常见，我这种程度已经属于拖延太久的，重度细菌口臭了！
当时还挺尴尬的，[皱眉]瞬间感觉自己嘴巴里容纳了一个“大型细菌工厂”！

了解完情况后拿了东西我就回去了，我记得挺贵的，费用一共就200多。中间还有两瓶http://t.cn/A6saGFEf，我到现在记忆深刻
说实话，要不是专家开的，我其实是对这种产品抵触有抵触情绪的，根本不敢休息自己好几年的口臭单单只靠一个喷雾就能解决。
但事实是：我对它的好感是持续增加的，越往后随着它抑菌效果的明显，口臭也在慢慢减轻

先是嘴巴里发黏的情况少了、然后就是口腔里有种莫名的清新感，早上起来嘴巴不会发干发苦了，而且口腔清新的时间也在随着我的使用在慢慢拉长，从半天到1天，再到现在3天不喷依旧很清爽！
前后用了不到2个月，我的重度细菌口臭就得到了改善！

这个http://t.cn/A6saGjMH产品主打杀灭口腔细菌的，对我来说也算是对症下药，而且它见效很快，我经常用它应急，出门约会、见朋友、面试…喷俩下含3分钟，之后漱口就可以了，能保持一整天的清新

刚开始也会担心时间长了会没用之类的，或者产生其他副作用，比如破坏口腔菌群，影响食欲等等，但目前我已经使用了2个月，确实没出现过这些不靠谱的情况。咱就是说，还得是专家啊！[点赞]