【#减肥期为什么一定要吃晚饭#】#不吃晚饭体重反弹得更快#看到体重涨了，很多人第一反应就是“最近不吃晚饭了”。减重时如果能量摄入不足，脂肪和肌肉都会减少，致使体重下降。但晚上不吃饭，减重很容易达到“平台期”。这是因为如果只是少吃，没有体育锻炼，肌肉减少较多，使身体代谢率下降；而且，身体有节约机制，若每天只有某个时间段才有食物，它会减少消耗来平衡热量。一旦恢复三餐正常饮食，进食总量、种类增加，体重会有明显反弹，且只增加脂肪。