补肾比补钙更重要。

我推荐补钙，也推荐维生素D等协同补充，
看好，我从未反对这类补充剂，但建议补钙的同时补益肾气。

好多人常年吃钙片，检查依旧发现缺钙；
或经常有小腿抽筋的症状，说这就是缺钙了。

其实抛开补充剂不谈，食物中也能摄取到很多钙的，为啥有人就不吃钙片也不会缺乏呢。

因为钙除了补，还有很大一个方向是“防止流失”；
一边补一边漏，填不上这个窟窿的。

肾主骨，肾也主封藏。
肾气虚亏是骨质疏松的最根本原因，也就是不能堵上窟窿、减缓流失。

老年人肾气虚亏是常态，生命规律造成的，
但如今好多年轻人都缺钙[允悲] 今天腰疼明天腿抽筋的，那要考虑你是不是预支太多肾气了。

孕妇这种情况多，特殊时期导致的，
孕育胎儿征调女人的肝肾之气，所以孕妇补钙我支持，也同时推荐她们吃五黑粉，
如果不引起便秘的话每天两包，对自己对宝宝都好；
老年人日常食养五黑粉就融入饮食吧，
总是熬夜的人也是，养肝肾吃粉我觉得都不够[允悲] 关注接下来的鹿精肽；
常年工作疲劳的人岁数大了最怕骨质不好，年轻时就两手抓吧。

此外好好休息能助肝肾之气恢复，
现代人太缺乏休息了。 http://t.cn/A6CcFGzP