第二节课，换气和夹腿进步了一些。但是，发力方式没把握好，大腿太用力了，正确应当是使用小腿发力，由此导致大腿根好痛啊！好像肌肉拉伤了。

录视频的时候疼得都没劲儿蹬了。

学了一下在水下站立踩水漂浮，找到一点感觉，还没完全学会。踩水有啥秘诀么 http://t.cn/A6spwgwt ​