【#主食吃太多当心悄悄伤大脑# 】#减肥其实是旺自己的开始# 碳水（主食）吃不对，可能正在悄悄影响你的大脑健康。2025年8月，《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现，碳水吃得多与血管性脑损伤有关；而脂肪（尤其是不饱和脂肪酸）摄入或有保护潜力，蛋白质的影响则不显著。#一份优质碳水榜单照着吃# http://t.cn/A6spVsdi