#2周暴瘦全身有氧#无跑跳不伤膝！大体重也能练的瘦腰腹动作合集来啦🔥16个简单动作一学就会：摆臂摆胯、屈臂摆胯、直臂摆胯、前摆臂摆牌、提肘摆胯、举臂摆腾...每天坚持15分钟，轻松甩掉小肚腩！零基础也能做，在家就能练，赶紧收藏练起来！#全民营养提升计划# http://t.cn/A6s0fcC3 ​