#瘦腿# | #美体# 脂包肌的朋友们快来试试这套超强瘦小腿的方法。不跑不跳，静悄悄，我真的会怕你的小腿越来越细。

首先，泡沫轴压腿5分钟，就是这个肉嘟嘟这个地方，刚开始压下去前10秒是比较疼的，但为了腿变瘦必须忍住了。接着再勾脚，压5分钟。这里你就打开电视机，能压多久就压久一点。

再接着垫脚蹲30秒，它可以让你小腿变细变直，因为可以锻炼到深层比目鱼肌。比目鱼肌强壮，外侧肥大肌就不会代偿，这样你的小腿就细了。最后，一定一定要把外侧排肠肌给它拉开，平时就是因为他发力太长了，所以越来越粗。以上4个动作，循环做3组，坚持一周。#兴趣稀引力计划# http://t.cn/A6s0JjNC