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保姆级教程㊙️怎样做出好吃的低卡甜辣鸡块？
无糖无油！超简单！这样做出来的鸡胸肉又嫩又入味，一口一个泰过瘾了～[派对R]
❤️【具体步骤】
1⃣️鸡胸肉切块，加1勺料酒，1勺小苏打，蒜片，一点盐和黑胡椒粉腌制20分钟
🌟鸡胸肉用小苏打腌制后口感更嫩～
2⃣️腌好的鸡胸肉先裹上一层蛋液，再裹上打碎的燕麦片，放进烤箱180度25分钟
🌟可以用空气炸锅180度20分钟（中间记得翻面）
3⃣️制作无面粉年糕：mo芋粉12克，洋车前子壳粉12克，椰子面粉30克，清水180克，揉成长条，放进微波炉30秒拿出来切成小段即可！
🌟没有微波炉也可以用蒸锅蒸8分钟左右
3⃣️调一个甜辣汁：1勺番茄酱，2勺韩式辣酱，清水1碗，半勺代糖（可以不放）
4⃣️平底锅不用放油，甜辣汁倒进去煮至冒泡，把鸡块，年糕倒进去，收汁撒上白芝麻就可以吃啦✌️
@TOP登陆少年-张泽禹 @无氧鲸鱼 @狗狗宝女 @葶葶我呀 @狗狗妹酱 @你看起来像笨蛋V @眨眨眼作曲家 @肆意調律 @小航不失眠 @深情男高小航 @早川秋田_ @泽禹牌磨牙棒 @气泡水禹 @-主唱命- @林禹苒 @芒香不怕巷子深