#4种早餐被列入高脂名单#谁说健康早餐=枯燥？我的公式是：
1份碳水 + 1份优质蛋白 + 2种颜色果蔬 ✅
👉 碳水选慢消化的：
全麦面包/燕麦粥/红薯/玉米（饱腹感UP！）
👉 蛋白要扎实的：
鸡蛋/酸奶/奶酪/虾仁/鸡胸肉（活力充电宝⚡）
👉 果蔬玩撞色：
蓝莓+小番茄/牛油果+芒果/生菜+紫甘蓝（维生素+纤维双赢！）
发布于 广东