[柯基]作为一个八段锦爱好者，说说练八段锦心得：八段锦表面是在练那几个动作，其实是在练气。如果早上时间不充裕，我就会把前三个动作先练一练，第一个动作，双手托天理三焦，一个动作把三焦都锻炼到了，接着，第二个动作，左右开弓似射雕，心肺功能锻炼到了，第三个动作，调理脾胃需单举，脾胃功能补强了。因为早餐和午餐两顿要在八段锦后面吃，所以一定要把脾胃动作先练了。[馋嘴]

等到下午申时（15-17）膀胱经排毒时间再从第四个动作开始练，第四个动作是五劳七伤往后瞧，五劳就是久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，而且，扭动脖子往后瞧的时候，刚好就可以调理久坐不动带来的颈椎压力。等到第五个动作摇头摆尾去心火的时候，这个动作幅度大，全身都锻炼到了。当然，最简单的动作还是收尾的第八个动作，背后七颠百病消，这个动作简单又畅快，一做完，全身都放松了，心情都舒畅了。[可爱]

八段锦，还是太完美，武林绝学来着。我比较看重练气的部分，初学者一般会忽略，但是，练气很关键，练气，就是武林高手练的内功心法。[春游家族]

建议身弱之人练一练八段锦[你好]，因为简单又不累，还可以补比劫，锻炼身体就是补比劫。身弱之人要持续补比劫，才可以变强，变强就可以担财官了，就可以赚很多很多钱。[哇]