肩周炎如何锻炼？三个适合肩周炎患者的康复锻炼动作：肩关节外展、肩关节上举和反手摸背。这些动作有助于缓解肩膀疼痛，提高肩关节活动度。#生活百科# http://t.cn/A6slAzkD ​