💁‍♀️久坐肩颈酸疼其实有两种形成的方式🫳
👉如果你是坐班到下午或者是在办公室冷风太大的情况下感觉不适，这个一般是保持固定姿势or长期低温导致筋膜滑动性降低。是软组织的劳损引发的慢性疼痛。
🌟这种情况就是要保持规律的运动+定期做筋膜松解or热敷，一边减轻已经存在的劳损，一边预防更多的劳损。

👉如果你是坐班三四个小时就开始觉得肩颈紧张，那一般就不是久坐导致的。而且源于精神压力or颈椎病（其实情绪压力也很容易引发颈椎病）
有一部分是由于身体的“防御姿势”会自然调动颈部肌肉，让他更紧绷更不适。一部分是因为情绪会通过自主神经影响内脏，内脏又会通过筋膜和神经系统影响肌肉。
🌟这种情况的肩颈不适，相比第一种更多的是紧绷感。有这种感觉的话，可以通过冥想放松，适量运动，头部按摩等方式，先解决精神压力和情绪问题，肩颈的不舒服自然就好了。

💁‍♀️你们可以自行的判断一下自己是哪一种，然后选择对应的改善缓解的策略。对症下药，才能治标又治本！

#简女士碎片分享# #肩颈酸痛#