#每天10点之后睡觉就算是熬夜了#是吗？我去看医生的时候，医生说我不要熬夜，我说多晚算熬夜？医生说11点以后。

我觉得关于熬夜的界定，其实并没有绝对统一的时间标准，10点之后睡觉就算熬夜这种说法并不准确。

我觉得，熬夜更强调的是“睡眠时间不规律”和“睡眠时长不足”。比如：长期打乱自己的生物钟，明明习惯早睡却频繁晚睡；即使凌晨睡，但能保证每天固定睡够7-8小时且规律，可能不算严格意义上的熬夜；但如果长期12点后睡，且每天只睡5小时以下，就属于典型的熬夜了。

对大多数人来说，保持规律的作息比纠结“几点睡算熬夜”更重要。当然，尽量在23点前入睡，能更好地符合人体昼夜节律，有利于健康。http://t.cn/A6sjzhr2