#脂包骨身材是最差体质#“脂包骨”身材，医学上称为“肌肉减少性肥胖”，其特征是骨架纤细但脂肪含量高，肌肉含量低，容易乏力没劲，正常女性肌肉应占体重30%-35%，而“脂包骨”往往不足25%。

这种身材大多是通过错误减肥方式导致的，依靠“挨饿”减重，导致肌肉流失，恢复饮食后胖回来的却是脂肪，形成“越减越肥”的恶性循环。

不提高身体新陈代谢的话，以后也很容易出现血脂、血糖、肝肾功能等指标异常。而且肌肉是关节的“天然减震垫”，肌肉不足还会使关节缺乏保护、加速骨骼磨损、增加骨质疏松风险。