人类最好的养生，不是健身运动，也不是各种保健品，而是内在气血的自我收敛与调养。不要动用自己的气血去关注与自己无关的事与人。不要为了追星去吵架，不要为了追剧去熬夜，更不要在意对你不好的人怎么想你。

那些看过的瓜，杠过的架，负面的只言片语，最大的作用是在当下对你造成冲击，影响你的决策。

然后那些东西本身，却像泡沫一样消逝了，而它们原本不配有这个权利。

多想想喜爱你的人，为什么喜爱你，体会别人对你的好，体会自己受人喜欢的地方，这个行为本身就能安神聚气。

自身能量也会得到提高，身体里的淤和堵可以慢慢向外排，这种淤堵有的人体现在神态上，有的人是心情，有的人是从无形到有形，变成身上的包块结节，紧张疼痛。

排出去以后人才会真正开心，开心来自于满满的心气和通畅的身心，发自内心，自产自足，不用靠他人提供，当然也不会被别人夺走。