#常吃可颂面包增加患心血管疾病风险# 【#这些面包真的不建议多吃# ！理由速看】面包“吃错了”有哪些危害？
1.不利于控制血糖
警惕：蜂蜜小面包、带馅面包
这类面包大多都属于高GI食物，配料中往往还含有较多的添加糖。常吃它们不仅会增加患龋齿的风险，也不利于血糖的控制。

2.诱发心血管疾病
警惕：手撕包、可颂牛角面包、椰蓉面包、巧克力馅面包
这类面包大多都含有较高的脂肪，并且，其中含有的脂肪还包括饱和脂肪酸或反式脂肪酸。黄油、椰蓉通常是饱和脂肪酸的贡献者；起酥油、人造奶油、人造黄油、代可可脂巧克力酱，不仅是饱和脂肪酸的贡献者，还可能含有反式脂肪酸。经常吃它们会增加患心血管疾病的风险，也会促进身体炎症反应的发生。

3.不利于控血压
警惕：肉松面包、芝士面包、面包+火腿肠
肉松和芝士大多盐含量不低。面包中本来也会含有一部分盐，普通面包的钠含量一般为300mg/100g左右，若是再加了较多的肉松和芝士，钠含量会增加不少。经常吃这种面包，全天盐摄入量容易超标。
高盐饮食对控血压可不友好，会增加患高血压的风险，高血压是脑卒中的重要危险因素。

4.长期只吃面包可能营养不良
很多人忙起来什么也顾不上吃，直接“炫”1个大面包，再喝1瓶水，一餐就这样解决了。长期单一地食用面包，很可能会导致营养不良，不利于身体健康。（极目新闻综合科普中国、新华社，泽塔）http://t.cn/A6s0zUfb