#孕产知识# ：#让她健康#
总听说孕期控糖好难，其实是还没有掌握方法！
今天和孕妈们分享一个超实用的控糖口诀👉12345
身边的糖妈妈们🤰都在认真行动起来啦~

✅12345指的是1控、2分、3多、4少、5注意

▪ 1控：控制碳水摄入
▪ 2分：干湿分离、分餐进食
▪ 3多：多吃膳食纤维、多吃优质蛋白、多喝水
▪ 4少：少吃高糖食物、少吃高盐食物、少吃高脂肪食物、少喝酒精饮料
▪ 5注意：注意进食顺序、注意适量运动、注意监测血糖、注意作息规律、注意情绪调节

这个口诀是不是简单易记呢？

👍孕妈们只需要按照口诀中的要求来调整饮食和生活习惯即可，在实践的过程中，一定要坚持下去！
希望每一位孕妈都能通过这个口诀，成功控制血糖，生下健康的宝宝！