各年龄段的人应该分别使用多久的16+8间歇性禁食呢？——不推荐（儿童+青少年+20岁的年轻人）使用长期（70天）的间歇性禁食减肥（有胰腺损伤现象）

#伯爵冷知识# 如图1~图10所示——2025年1月份，德国科学家通过实验发现了一个灯下黑的“间歇性禁食问题”➠❶如果只是进行短期的间歇性禁食（35天内），那对所有年龄段的健康都有利（肥胖降低，胰岛素敏感性改善）。❷但是随着间歇性禁食时间的持续拉长，到了第70天，受害者就出现了——年轻（包括未成年）的个体居然出现了胰腺损伤（胰岛β细胞数量下降，胰岛素储备也显著下降）。

为什么会这样？

科学家根据基因分析，发现经过长期间歇性禁食之后，年轻小鼠的胰岛β细胞基因模式就变了，变成几乎与1型糖尿病一模一样。

好家伙，科学家倒吸一口冷气——如果放在人类身上，相当于未成年人（儿童+青少年）肥胖患者执行长期间歇性禁食之后，就有可能罹患1型糖尿病。

更令人担忧的是——刚成年人的20来岁的年轻人，如果也是连续搞几个月的间歇性禁食，除了胆结石风险，也有可能把胰腺搞坏，莫名其妙得个1型糖尿病。

那么中老年人呢？——他们反而很好➠随着间歇性禁食的继续，他们的葡萄糖代谢+胰岛素敏感性继续得到改善。

唉，原来长期（70天）的间歇性禁食只适合中高龄人群。

年轻人还是用短期（30天）间歇性禁食比较稳妥（减肥+预防糖尿病）。

请大家遵医嘱参阅。