#缺4种营养素会大把掉头发#减肥脱发别慌！蛋白质要够，鸡胸肉、豆腐每天吃；补铁吃红肉、菠菜；维B族靠全谷物坚果；健康脂肪不能少，15-20g植物油刚好；主食选燕麦红薯。#全民营养提升计划# http://t.cn/A6sHZDMi ​