温度热，跑起来就有风，跑的快一点，风就舒服一点。

备战月底悉尼马拉松，悉尼爬升300+，用一场30公里300+爬升的路来模拟再好不过。

熬过了一段厌跑期，越跑越觉得感觉不到一点提高从而怀疑在浪费时间。

安慰自己的话总是好说：“让自己感到开心的事情，在做的时候就已经是收获了。”

不是的，人还是要靠一个结果来反证过程的。

昨晚在家门口慢跑的时候，跟自己说明天就当比赛那样跑，尽可能的调动一下兴奋感吧。

早晨，像比赛那样做准备，给脚踝缠肌肉贴，吃片面包，喝咖啡，抓了下头发（奇怪的仪式感）…

跑一圈热身，开始进入到定速巡航（一圈一圈的数着。）

杭州的跑步氛围真的很好，周六的三台山，大家互相见到都会鼓励，递水。

于是三台山3公里的路，追着眼前看到的背影，也被别人超越着。

跑完踏实了。

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