【你好，小紫，最近在备考gwy，压力大的同时有点太过于在意他人看法，想求一下大伙的意见！本人的一些家长攀比行为特别严重，在这种环境下长大的我，虽然能意识到这种行为的恶劣性，但是却也无法避免与他人攀比，总是会在意别人对我的看法，比如：我如果没有考上gwy怎么办？如果没有找到工作怎么办？我会不会就很丢脸之类的……

因为我是家里年龄较大的姐姐，成绩算是家里算好的，所以习惯了人们夸奖，总是害怕别人的失望。这种感觉太不好了，甚至是，别人问到我的未来我都会有点ptsd（我不认为别人是关心我，我觉得他们就是八卦心很强，所以有时候更在意了）。每次我都会内耗很久，很影响学习，请问大家有什么专注自我、静下心来的建议吗？感谢！

补充：自己也有时候会嫉妒他人啊啊啊啊，爱攀比的爱嫉妒的就是我😭】